Aktiviteter
Zumba
Mosjon til musikk med utspring i latinamerikanske rytmer. Latter og smil sitter løst.
Ballspill
Her mosjonerer vi mens vi har det gøy og utfordrer våre ballegenskaper, alt fra volleyball til basketball til badminton.
Tennis
Bli med og lær tennis. For nybegynnere og viderekommende. Fokus på spill, regler og teknikk.
Svømming
Vi deltar i voksensvømmingen. Si ditt navn i luken, badevakten vil finne deg i bookingen. NB: Du MÅ kunne svømme!
Egentrening
For deg som liker å trene på egenhånd og trene i ditt eget tempo. Mulighet for veiledning er forskjellig fra senter til senter. Sett deg inn i info når du melder deg opp til timen.
Squash
Ta med en venn eller 2 og spill squash sammen.
Vannaktivitet
Vi mosjonerer i vannet. Bassenget er av typen «varmtvannsbasseng». Dette er en flott treningsform som passer for alle.
Ridning
Lær å ri på trygge og gode skolehester fra Arendal og Grimstad Rideklubb.
Yoga
Yoga er enkle kroppsøvelser – behagelig bøy og strekk. Bevegelsene utføres rolig, uten anstrengelse i samklang med pusten. De myker opp og gir smidighet. Resultatet er kroppslig velvære, dyp avspenning og ro.
Puls
Øvelser til musikk som får opp pulsen. Treningsformen er meget inspirerende og smilet sitter løst. Vi holder det på et enkelt nivå, slik at alle kan henge med.
Sykkel
Sykkel tar utgangspunkt i nybegynnere som har lyst til å mosjonere ved å sykle. Du trenger ikke annet utstyr enn joggesko og treningsklær.
Stretch/Avspenning
Lett styrketrening med avspenning og bevegelighetstrening. Deilig rolig musikk, med fokus på å roe kroppen ned og pleie kroppens smidighet.
Lett Styrke
Gruppetrening til musikk. Her er ikke koordinasjon i fokus, musikken brukes som motivasjonfaktor. Treningsveileder vil guide deltagerne gjennom timen, du trenger ikke å kunne noe om styrke fra før.
Puls/styrke
Puls/Styrke er mosjon og styrke aktivitet til musikk. Instruktøren vil guide deg gjennom aktiviteten og motivere deg underveis. Styrke øvelsene er med egen kropp som motstand og eventuelt stang eller lette vekter. Vi holder det på et enkelt nivå, slik at alle kan henge med
Dans
Dette er en time som løser opp og styrker hele kroppen! Timen henter elementer fra dans, zumba, pilates og yoga, flettet sammen med drivende musikk og lekne bevegelser!
Easy Line
Dette er en time som styrker hele kroppen med apparater med hydraulisk motstand. Skånsom trening for hele kroppen.
Discgolf
Discgolf eller frisbeegolf, som det også kalles, er en moderne idrett som kombinerer mosjon, sosialt samspill og glede av naturen. Spillet er lett å forstå og veldig engasjerende. Prinsippet i discgolf er svært likt tradisjonell golf. I discgolf er imidlertid kølle og ball erstattet med discer/frisbeer. I stedet for et hull i bakken, er målet i discgolf en metallkurv. Den spilleren som bruker færrest antall kast i løpet av runden vinner.