Aktiviteter
Zumba
Mosjon til musikk med utspring i latinamerikanske rytmer. Latter og smil sitter løst.
Ballspill
Her mosjonerer vi mens vi har det gøy og utfordrer våre ballegenskaper.
Tennis
Bli med og lær tennis. For nybegynnere og viderekommende. Fokus på spill, regler og teknikk.
Svømming
Vi deltar i voksensvømmingen. Si ditt navn i luken, badevakten vil finne deg i bookingen. NB: Du MÅ kunne svømme!
Egentrening
For deg som liker å trene på egenhånd og trene i ditt eget tempo. Veileder er tilgjengelig.
Squash
Ta med en venn eller 2 og spill squash sammen.
Boksing for alle
Boksetrening med fokus på styrke og teknikk. Passer for kvinner og menn i alle aldre.
Ridning
Lær å ri på trygge og gode skolehester fra Arendal og Grimstad Rideklubb.
Yoga
Yoga er enkle kroppsøvelser – behagelig bøy og strekk. Bevegelsene utføres rolig, uten anstrengelse i samklang med pusten. De myker opp og gir smidighet. Resultatet er kroppslig velvære, dyp avspenning og ro.
Vannaktivitet
Vi mosjonerer i vannet. Bassenget er av typen «varmtvannsbasseng». Dette er en flott treningsform som passer for alle.
Sykkel
Sykkel tar utgangspunkt i nybegynnere som har lyst til å mosjonere ved å sykle. Du trenger ikke annet utstyr enn joggesko og treningsklær.
Stretch/Avspenning
Lett styrketrening med avspenning og bevegelighetstrening. Deilig rolig musikk, med fokus på å roe kroppen ned og pleie kroppens smidighet.
Lett Styrke
Gruppetrening til musikk. Her er ikke koordinasjon i fokus, musikken brukes som motivasjonfaktor. Treningsveileder vil guide deltagerne gjennom timen, du trenger ikke å kunne noe om styrke fra før.
Tur med Hund
Bli med på en gåtur i fine omgivelser sammen med våre firbente venner.
Agility trening med hund
Det settes en løype med forskjellige hinder som hunden skal passere i riktig rekkefølge.
Fotball
Her spiller vi fotball, og det stilles ingen krav til ferdigheter. Gode sko, treningstøy og en drikkeflaske er alt du trenger.
Easy Line
Sirkeltrening på hydrauliske trenings-apparater i egen sal. Du får balansert trening i utholdende styrke og kondisjon. Passer for alle, trente og utrente.
Ro/TRX
Ro/TRX (slynge) er en kondisjons time på romaskiner med variert tempo. Timen avsluttes med en god strekk. Timen passer for alle, både trente og utrente!
Klatring
Klatring på klatrevegg og buldrevegg for alle nivåer med instruktør som sikrer og veileder.
Bellyfit
Bellyfit er en blanding av mosjon, styrke og dans. Latter og smil sitter løst.
Puls
Øvelser til musikk som får opp pulsen. Treningsformen er meget inspirerende og smilet sitter løst. Vi holder det på et enkelt nivå, slik at alle kan henge med. Det er lite vendinger og hopp i våre timer.
Puls/styrke
Puls/Styrke er mosjon og styrke aktivitet til musikk. Instruktøren vil guide deg gjennom aktiviteten og motivere deg underveis. Styrke øvelsene er med egen kropp som motstand og eventuelt stang eller lette vekter. Vi holder det på et enkelt nivå, slik at alle kan henge med
Plogging
Vi jogger og plukker søppel der det er nødvendig. Sosialt og samfunnsnyttig.