Aktiviteter

Zumba

Mosjon til musikk med utspring i latinamerikanske rytmer. Latter og smil sitter løst.

Ballspill

Her mosjonerer vi mens vi har det gøy og utfordrer våre ballegenskaper.

Tennis

Bli med og lær tennis. For nybegynnere og viderekommende. Fokus på spill, regler og teknikk.

Svømming

Vi deltar i voksensvømmingen. Si ditt navn i luken, badevakten vil finne deg i bookingen. NB: Du MÅ kunne svømme!

Egentrening

For deg som liker å trene på egenhånd og trene i ditt eget tempo. Veileder er tilgjengelig.

Squash

Ta med en venn eller 2 og spill squash sammen.

Vannaktivitet

Vi mosjonerer i vannet. Bassenget er av typen «varmtvannsbasseng». Dette er en flott treningsform som passer for alle.

Ridning

Lær å ri på trygge og gode skolehester fra Arendal og Grimstad Rideklubb.

Yoga

Yoga er enkle kroppsøvelser – behagelig bøy og strekk. Bevegelsene utføres rolig, uten anstrengelse i samklang med pusten. De myker opp og gir smidighet. Resultatet er kroppslig velvære, dyp avspenning og ro.

Puls

Øvelser til musikk som får opp pulsen. Treningsformen er meget inspirerende og smilet sitter løst. Vi holder det på et enkelt nivå, slik at alle kan henge med. Det er lite vendinger og hopp i våre timer.

Sykkel

Sykkel tar utgangspunkt i nybegynnere som har lyst til å mosjonere ved å sykle. Du trenger ikke annet utstyr enn joggesko og treningsklær.

Stretch/Avspenning

Lett styrketrening med avspenning og bevegelighetstrening. Deilig rolig musikk, med fokus på å roe kroppen ned og pleie kroppens smidighet.

Lett Styrke

Gruppetrening til musikk. Her er ikke koordinasjon i fokus, musikken brukes som motivasjonfaktor. Treningsveileder vil guide deltagerne gjennom timen, du trenger ikke å kunne noe om styrke fra før.

Puls/styrke

Puls/Styrke er mosjon og styrke aktivitet til musikk. Instruktøren vil guide deg gjennom aktiviteten og motivere deg underveis. Styrke øvelsene er med egen kropp som motstand og eventuelt stang eller lette vekter. Vi holder det på et enkelt nivå, slik at alle kan henge med

Dans

Dette er en time som løser opp og styrker hele kroppen! Timen henter elementer fra dans, zumba, pilates og yoga, flettet sammen med drivende musikk og lekne bevegelser!

Fotball

Her spiller vi fotball, og det stilles ingen krav til ferdigheter. Gode sko, treningstøy og en drikkeflaske er alt du trenger.